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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越吃越瘦！日本權威營養師這樣吃牛蒡
:
【早安健康／菊池真由子（日本權威營養師）】
晚餐就從牛蒡吃起！
說到大口吃的同時，還能輕鬆瘦下來的食材，絕不能少了口感豐富的牛蒡。牛蒡含有大量需要充分咀嚼的粗纖維（膳食纖維），能讓咀嚼次數大幅增加，透過充分咀嚼，自然就不容易吃過量。每週一到兩天的晚餐吃點牛蒡，就能維持住理想體態。
那為什麼要選在晚餐時間吃牛蒡呢？因為晚餐是睡前最後一次進食，飯後也很難再達到與白天相當的活動量，所以必須少量，但晚飯卻時常是很多人一天中吃最多的一餐。所以用牛蒡來提升咀嚼次數，可以降低進食量。
能夠一次攝取到大量牛蒡的烹調方式包含：炒牛蒡絲、牛蒡沙拉，煮軟後拌入白芝麻涼拌、加入雞肉和多種蔬菜，先炒後燉等，皆是美味又能大量充充牛蒡的料理。
此外，晚飯先從牛蒡吃起，也是瘦身的一大訣竅。這能使我們藉由充分咀嚼牛蒡，迅速獲得飽足感，降低不必要的食欲。
牛蒡的聰明吃法
越嚼越瘦！牛蒡的優異減重效果
- 膳食纖維含量豐富
- 咀嚼次數可達56下！
多吃牛蒡，保持輕盈健康
- 餐前先吃
- 晚餐食用
料理推薦
- 筑前煮
- 炒牛蒡絲
【延伸閱讀】
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本文摘自《這樣吃，瘦最快》／菊池真由子（日本權威營養師）／瑞麗美人國際媒體
大谷提前退場 天使靠牛棚接力險勝皇家
:
（路透加州安那罕6日電）洛杉磯天使先發投手大谷翔平今天因手指起水泡提前退場，但天使靠著金斯勒、厄普頓接連開轟以及牛棚車輪戰，天使力阻堪薩斯市皇家反攻，終場4比3險勝。
大谷5局上在投手丘準備投球時，捕手馬多納多（Martin Maldonado）對休息區示意，防護員孟森（Eric Munson）、總教練索西亞（Mike Scioscia）、和大谷的口譯上場詢問狀況，得知大谷右手中指起水泡。大谷隨即退場，跟著孟森進入休息室。
大谷此役投滿4局，用了63球，被敲出4支安打，失1分為責失分。他下場時，天使以0比1落後。
這並非大谷本季第一次因水泡問題提前退場。4月17日他在對波士頓紅襪一戰先發，也因手指起水泡，投了兩局就下場。他在日本投球時也常受水泡困擾。
大谷比預期早退場，逼得天使提前動用牛棚，好在昨天希尼（Andrew Heaney）完投，牛棚都有適時休息，今天才能以車輪戰應付。
強生（Jim Johnson）、貝德羅希安（Cam Bedrosian）、阿爾瓦雷茲（Jose Alvarez）分攤5、6、7局，讓天使維持4比1的領先直到第8局。
8局上皇家吹起反攻號角，兩出局後，天使第5任投手安德森（Justin Anderson）被高登（Alex Gordon）敲出兩分打點的一壘安打，比數被追到1分差。
天使連忙換投，由派克（Blake Parker）接替安德森。派克順利取得8局上第3個出局數後，9上繼續投球，沒讓皇家再越雷池一步。終場天使就以1分險勝，派克拿下本季第5次救援成功，勝投則是貝德羅希安。
皇家此役僅得的1分，是在大谷手中拿到。4局上穆斯塔卡斯（Mike Moustakas）第一個上場就敲出一壘安打，兩人出局後，高登的一壘打送回穆斯塔卡斯，讓皇家取得1比0領先。
皇家先發投手甘迺迪（Ian Kennedy）前4局讓天使無功而返，但5局下接連被金斯勒（Ian Kinsler）、柯札特（Zack Cozart）敲出二壘打追成1比1平手。
甘迺迪投完5局後退場，此役他被敲出7安、送出3個保送，有5次三振，失1分為責失分。
天使6下靠金斯勒2分打點全壘打超前，7局下厄普頓（Justin Upton）陽春砲再下一城，取得4比1領先。兩支全壘打的苦主，都是皇家中繼投手巴羅（Scott Barlow），巴羅也承擔此役敗戰。中央社（翻譯）
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